Рубрика: Фитнес

Как избежать утомления от тренировок

Понравилось? Поделитесь! 😉 Как избежать утомления от тренировок Утомление — способ адаптации организма к режиму тренировок, а также сигнал о том, что вы достигли своего лимита. Совершенно избежать утомления от…

5 идей домашних тренировок для домоседов

Понравилось? Поделитесь! 😉 5 идей домашних тренировок для домоседов Сегодня почти все можно сделать из дома: заказать продукты, готовую еду, посмотреть новейшие фильмы и сериалы, заказать такси или спа на…

Яростный бег: Как упражнения помогают справиться с гневом

Понравилось? Поделитесь! 😉 Яростный бег: Как упражнения помогают справиться с гневом Мы все знаем, что физические упражнения — это путь к стройности, здоровью и хорошему настроению. Но теперь многие из…

Что происходит, если не есть после тренировки?

Понравилось? Поделитесь! 😉 Что происходит, если не есть после тренировки? Поддерживать тренировки правильным питанием крайне важно. Пища дает топливо для физической активности и питательные вещества — для хорошего восстановления после…

Как быстро похудеть и улучшить фигуру с помощью фитнеса

Понравилось? Поделитесь! 😉 Как быстро похудеть и улучшить фигуру с помощью фитнеса Привести себя в хорошую физическую форму, сбросить лишние килограммы невозможно без занятий спортом. Тренируясь в зале или на…

Почему может увеличиваться вес после тренировок

Понравилось? Поделитесь! 😉 Почему может увеличиваться вес после тренировок Существует несколько подтвержденных исследованиями причин, по которым после упражнений можно заметить небольшое увеличение веса. Они включают: набор мышечной массы, задержка жидкости,…

Оживите занятия фитнесом: 8 причин заниматься тренировками на свежем воздухе

Понравилось? Поделитесь! 😉 Оживите занятия фитнесом: 8 причин заниматься тренировками на свежем воздухе С одной стороны, к домашним тренировкам легче привыкнуть,, а с другой повторяющийся режим может привести к фитнес-плато,…

Как улучшить технику отжиманий

Понравилось? Поделитесь! 😉 Как улучшить технику отжиманий Отжимания — одно из простейших упражнений на сопротивление. В нем используется собственный вес для развития трицепсов, активации кора и улучшения равновесия во всем…

Тренировки и здоровье костей. Увеличивают ли тренировки костную массу?

Понравилось? Поделитесь! 😉 Тренировки и здоровье костей. Увеличивают ли тренировки костную массу? Известно, что тренировки увеличивают плотность костей и улучшают их здоровье в целом. Однако не все упражнения одинаково полезны…